Sportkurse

Effizientes Gruppentraining, effektiver Muskelaufbau, Entspannungsübungen ... Hier finden Sie eine Übersicht über unsere verschiedene Bewegungsangebote: Yoga, Pilates und Fit über 50/60.

Ein Kurs besteht aus 10 Einheiten + 1 Nachholtermin. Jede Einheit dauert 45 Min. Die Kurse finden in einem wöchentlichen Turnus statt, wobei Sie Ihren festen Wochentag und Trainingszeit auswählen.

Pro Jahr finden 3 Kurse statt. Kursbeginn für alle Kurse:
3. Kurs: KW 38 (ab dem 15. September 2025) - Anmeldung ab 24. Juni im Laufe des Tages möglich</b>

Qi-Gong- und Yoga-Kurs ab 4. August 2025 - Anmeldung ab 26. Juni im Laufe des Tages möglich

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Yoga - Balance für Körper und Geist - 8er Kurs

4 Kursblöcke zur Auswahl

Innere Ruhe finden und Energie tanken
Leichte Übungen aus Yoga und Qigong, Atemübungen, Selbstmassagen, Phantasiereisen/Meditation

Jede Einheit dauert 60 Minuten

HANSEFIT-Mitglieder: Verwende den Promocode Hansefit-Yo im Warenkorb und buche den Yoga-Kurs für nur 1,00 €. Checke bei jedem Kursterminen mit Deiner Hansefit-App im Kursraum ein. Bitte melde dich nur an, wenn du regelmäßig teilnehmen kannst.

Qigong für Einsteiger - 8er Kurs

Qigong ist die Arbeit mit der Lebensenergie, eine Methode zur Förderung der Gesundheit, Kräftigung des gesamten Organismus und gleichzeitig eine Entspannungstechnik.

Es werden Grundübungen, 5- Elementeübungen, Atemübungen, Selbstmassagen der Meridiane und die 8 Brokate vermittelt.

Wie wirken die 8 Brokate?
Die acht Brokate regen die Blutzirkulation an und regulieren das Nervensystem. Die inneren Organe werden massiert und das Zusammenspiel der Organe verbessert.

Wirkungen auf körperlicher Ebene:
Verbesserte Blutzirkulation, Zusammenspiel der inneren Organe wird verbessert, Stärkung der Stütz- und Haltemuskulatur, Stärkung der Lungenkapazität und Kräftigung der Atemhilfsmuskulatur, Verbesserung der Durchblutung, Stärkung der Knochen, Lösen von Muskelverspannungen.

Wirkungen auf mentaler Ebene:
Besseres Körpergefühl, Stressabbau, Verbesserung der Stresstoleranz, mehr Gelassenheit und Wohlbefinden.

Jede Einheit dauert 60 Minuten

HANSEFIT-Mitglieder: Verwende den Promocode Hansefit-Yo im Warenkorb und buche den Yoga-Kurs für nur 1,00 €. Checke bei jedem Kursterminen mit Deiner Hansefit-App im Kursraum ein. Bitte melde dich nur an, wenn du regelmäßig teilnehmen kannst.

Pilates für Anfänger - 10er Kurs

1 Kursblöcke zur Auswahl

Bei Pilates kombinieren die sanften Bewegungen Atemtechnik, Kraft, Koordination und Beweglichkeit in harmonisch fließende Übungen. Dieser Mix und die langsame Ausführung im Stand und am Boden schaffen ein völlig neues Körpergefühl und verbessern die Bewegungsqualität. Pilates stärkt zudem die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur und beugt Rückenbeschwerden vor. Das Ergebnis dieser Trainingsart ist ein geschmeidiger, kraftvoller und gut strukturierter Körper.

HANSEFIT-Mitglieder: Verwende den Promocode Hansefit-Pi im Warenkorb und buche den Pilates-Kurs für nur 1,00 €. Checke bei jedem Kursterminen mit Deiner Hansefit-App im Kursraum ein. Bitte melde dich nur an, wenn du regelmäßig teilnehmen kannst.

Pilates für Fortgeschrittene - 10erKurs

2 Kursblöcke zur Auswahl

Bei Pilates kombinieren die sanften Bewegungen Atemtechnik, Kraft, Koordination und Beweglichkeit in harmonisch fließende Übungen. Dieser Mix und die langsame Ausführung im Stand und am Boden schaffen ein völlig neues Körpergefühl und verbessern die Bewegungsqualität. Pilates stärkt zudem die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur und beugt Rückenbeschwerden vor. Das Ergebnis dieser Trainingsart ist ein geschmeidiger, kraftvoller und gut strukturierter Körper.

Voraussetzung für Pilates für Fortgeschrittene: Du hast bereits den Pilates-Kurs für Anfänger bei uns besucht oder praktizierst regelmäßig Pilates seit mindestens 2 Jahren.

HANSEFIT-Mitglieder: Verwende den Promocode Hansefit-Pi im Warenkorb und buche den Pilates-Kurs für nur 1,00 €. Checke bei jedem Kursterminen mit Deiner Hansefit-App im Kursraum ein. Bitte melde dich nur an, wenn du regelmäßig teilnehmen kannst.

Fit über 50/60 - 10er Kurs

3 Kursblöcke zur Auswahl

Der Kurs Fit über 50/60 beinhaltet vielfältige Übungen wie z.B. Pilates, Rückenfit und Bauch-Beine-Po. Zur allgemeinen Prävention wird in diesem Ganzkörpertraining die komplette Muskulatur gestärkt, die Gelenkigkeit und das Gleichgewicht verbessert und das Herz-Kreislaufsystem trainiert.

Stretching & Beweglichkeitstraining - 10er-Kurs

Dehnen ist sehr wichtig für Muskeln, Bänder und Gelenke. Das Streching verbessert durch aktive und passive Dehnübungen den gesamten Bewegungsap¬parat. Muskeln werden gelockert, die Durchblutung gefördert und der Körper wird beweglicher.

HANSEFIT-Mitglieder: Verwende den Promocode Hansefit-St im Warenkorb und buche den Stretching-Kurs für nur 1,00 €. Checke bei jedem Kursterminen mit Deiner Hansefit-App im Kursraum ein. Bitte melde dich nur an, wenn du regelmäßig teilnehmen kannst.